Hujšanje, poraba kalorij in počasen metabolizem

Prekomerna telesna masa je eden izmed najpomembnejših dejavnikov, ki negativno vplivajo na človekovo zdravje. Sladkorna bolezen tipa 2, visok pritisk, srčnožilne bolezni, osteoartritis in določene vrste raka so samo nekatere bolezni, ki se pogosteje pojavijo pri populaciji s povečano telesno maso. Na dolgi rok tako postane izguba odvečne telesne maščobe za zdravje precej boljši...
Preberi več

Kako se obleči za kolesarjenje v hladnem vremenu?

Preden se lotimo praktičnih nasvetov, se najprej podajmo v svet znanosti – fiziologije in fizike. V svet človekove termoregulacije. O njej smo že podrobneje pisali v članku o učinkovitosti ventilatorja pri hlajenju in uporabi aktivnega spodnjega perila v poletni vročini. Osnovna pravila so pravzaprav enaka, le nekatere stvari so nekoliko obrnjene, zato jih velja ponoviti. (več ...
Preberi več

Aktivno spodnje perilo na kolesu v poletni vročini – Da ali ne?

Gotovo ste si kdaj pogledali kakšno poletno kolesarsko dirko – če ne v živo, pa vsaj po televiziji. V vročini in med vzponom si kolesarji odpnejo majico. Nekateri pokažejo golo kožo, drugi spodnjo majico, oziroma aktivno spodnje perilo (angleško base layer). Marketinški oddelek večine podjetij, ki se ukvarjajo s prodajo kolesarske opreme pravi, da je aktivno spodnje perilo nujn...
Preberi več

Ventilator v vročini – le mešanje vročega zraka?

Vročinski val leta 2003 je v Evropi po nekaterih ocenah povzročil 70 tisoč smrti, večinoma med starejšimi in revnejšimi. Takrat uporaba klimatskih naprav še ni bila tako razširjena kot danes, a dejstvo je, da si mnogi klimatske naprave še danes ne morejo privoščiti. Mnogi v poletni vročini uporabljajo ventilatorje in četudi se zdi, da so ventilatorji le neučinkoviti »mešalci« t...
Preberi več